ダイエット

私は今20歳で2児のママをしているのですが、

産後ダイエットが上手くいかなくて悩んでいます。体重的には元よりー2kgでいい感じなのですが、見た目が全然で特に太ももが全く痩せなくてどうしたらいいのかわかりません。

元々足が太く下半身や顔にすぐ脂肪がつくタイプで、甘い物やジュースを食べるとすぐ見た目でわかるぐらい太ってしまうので逆にそれがストレスでまた食べてしまい痩せにくくなっている気がします。生理前などもよく暴食してしまうので、それも原因だと思うのですがσ^_^;

子供がいるので、激しい運動や時間は設けられないので簡単なエクササイズがあれば…と思うのですが、中々続かずで。

それに下半身だけという部分的にきくエクササイズがどういったものか、説明とかだけよんでも正しくできているのか分からないので、本などに載っている情報やブロガーの日記などを見てもいまいち上手くできないです。

すぐ効果が出て自分に合ったいい運動法や筋トレが見つかるといいのですが…http://インビィカーボミスト.biz/

エクササイズなど運動は時間のあるとき

生活面や健康面で少なくなるのが運動量、学生時代は通学の徒歩や体育の授業などで自然だったのが、社会人にもなれば減らす傾向。

このことは体力を考えるのか、仕事面が優先だから運動量は必要分で最低限がいいという考え方や、気分になりつつあると思えます。

けれども健康ブームが続いているこの時代は、中高年でも筋力維持がベストだという常識にもなり、ウォーキングなどは一般的。

こういうのが時代のトレンドとか風潮というもの、筋力を維持するのは健康的だと理解してますが、アップしにくいジャンルです。

ウォーキングや筋肉トレーニングでよくあるのは、運動を始めたけれど毎日や毎週と考えると続かないという点、運動と考えて最初に構えすぎるのかも。

自分では普段、家に居ることが多いので、エクササイズでも身体をほぐすストレッチでも時間はあると思われますが、掃除などで動くのがいいところです。

これが一般的な感じですが、生活スタイルの一つとしてチョイスしている項目、でも毎日10分とはせず、手が空いた時やできるタイミングが運動タイムと考えています。

僅かでも続けることに意義や意味がある、運動でも肝心は筋力がキープできればいいのですから。エミーノボーテ モイスチャーリッチクリーム 最安値

友達と再会できました

久しぶりに,遠方の友達に会いました。彼女は,数年前に寿退社した元同僚。旦那さんは転勤族でしたが,しばらくは移動がなかったので,年に数回は会っていました。その後,旦那さんの転勤で遠方へ引っ越してしまったので,会うのは久しぶりでした。観光でこちらへ来ていたので会う約束はありませんでしたが,台風の影響で予定していた観光が急遽キャンセルとなり,突然連絡が来ました。久しぶりの友人は,なんだか以前と少し雰囲気が変わった印象がします。でも,話しをすると以前と全く変わっていない!すぐに当時に戻ったような感覚になれました。昔話に花が咲き,タイムスリップしたような気分になれました。折角の観光が中止という残念な事態でしたが,ラッキーでした。ホワイトニングリフトケアジェル 口コミ

LINEに反応がない…と思ったら!

夏休みに実家に帰っている親友にLINEを送っていたのですが、暫く既読がつかないことに気がつきました。既読がつけば、なんだよ既読スルーかよ、でも元気にしてはいるのかな?と思うのですが、既読すらつきません。

気になってツイッターも見てみたら、数日間つぶやきがありません。元々あまり丈夫でない子です。少し心配になりました。もしかして、何かあったのではないかと…。

心配だったので、1日1通ずつ、短い文を送り続けました。しかし、一週間ほど既読がつきません。ツイートもありません。

もう心配で心配で仕方なくなり、今までの既読がついていないLINEは削除して、何かあったのかな、落ち着いたら連絡が欲しい、と送ったところ、なんとすぐに返事が!「私は大丈夫だよ!」とのこと。じゃあなぜツイートもしないで返事も来なかったの!と言うと、「家族からの通知が煩くて全部切っていた」そうです。とりあえず、通知の切り方教えときました。顎ニキビ メルライン 人気

懐かしい曲で元気になる!

毎日暑くて暑くてたまらないね。こんな季節は、ダラーンとしていたい。

ふと思いついて、以前にCDに焼いた曲をかけてみた。ちょっと古いところで、「君の瞳に恋してる」、アースウインドアンドファイヤー、ドナ・サマー、マイケル・ジャクソンの名曲の数々、それより少し新しいところで、「トイ・ボーイ」とか「ギブ・ミー・アップ」とか。すると、わぁ〜っと元気が湧いてきたの。どこにこんな力があったの、っていうぐらい。学生時代、ディスコクイーンだった私。今でも、曲がかかると、もう体が止まらない…。誰か止めて、っていう感じ。

そうそう、これこれ。体を動かして元気になるのよ。好きな曲をいっぱいかけて、そのリズムに体を合わせるの。ネコも一緒に抱いて踊っちゃおう。ネコは「迷惑ニャ」って思ってるかもしれないね。ステップは静かにね。だって、ここ、マンションだもの。

今も、パソコンの前に座って、曲に合わせて体を動かしながら仕事してる。うん、これはいけるよ。ファリネ 通販

タマゴの白身を使ったパックをしています

タマゴの白身を使ったパックに挑戦してみました。挑戦してみた結果、残念ながら期待していた効果はそれほど感じられませんでした。鼻の頭がツルツルになったかなというような感じでした。鼻の頭の毛穴汚れがちょっと気になるようになっています。まだ気にするほど汚れているとは思っていませんが、酷くなるまえからちゃんとスキンケアしておいたほうが良いに決まっています。市販されている鼻パックやピーリングも使ってみようかなと考えています。その前にお金もかからず手軽にできるスキンケアはないかなと思いネットで探してみたところタマゴの白身を使ってするパックを見つけたのです。タマゴは料理で毎日のように使っています。その白身が使えるのなら余計なお金もかかりません。タマゴの白身なら肌にも優しいのではないかと思っています。私の肌は少し弱いところがあるので鼻パックやピーリングは使うのはちょっと躊躇ってしまうのです。ネットでは白身のパックを1ヶ月くらい続けるとキレイになる書いてあったのでしばらく続けてみるつもりです。コンブチャクレンズ 最安値

ダイエットするなら筋肉トレーニングも取り入れましょう。

ダイエットと聞くと食事を制限したり、運動も有酸素運動を中心にしている方多いと思いますが、肝心な筋肉トレーニングはとどうしているのかというとやっていないという方がほとんどだったりもします。

その理由が「ムキムキになってしまってきれいなラインにならない。」とか「筋肉トレーニングやったことが無い」など様々な理由でやらないという人が多いです。

ですが、基礎代謝を高めて体脂肪を減らしたいのであれば有酸素運動にプラスして筋肉トレーニングを行う必要があります。

それに女性の体はボディービルダー並みの体にするには結構難しかったりするし、そう簡単にムキムキにはなりません。

また、最近では簡単かつ手軽に筋肉トレーニングを行うことができる動画や本も出回っているのでそういうところから真似をしてみるという方法もあります。

なので有酸素運動をする前に筋肉トレーニングすることをお勧めします。そうすることによって筋肉を減らさずに体脂肪を効率よく減らす効果があるからです。サラフェ 効果

夏バテや熱中症対策が一番の課題

夏の課題はやはり夏バテや熱中症に気を付けることです。

私は過去に何度も夏バテや熱中症になってしまいました。

今年の夏は夏バテや熱中症にならないように、いろいろと対策を行っていこうと思っています。

暑さも身体は徐々に慣れてきますが、最初の頃は身体が慣れていないこともあり、体調を崩しやすくなってしまいます。

特に昼間の気温と夜間の気温の差がありすぎると、体温調節が上手くいかずに風邪などを引きやすくなるようです。

最近、ようやく気温差が少なくなってきて、身体も暑さに慣れてきました。

各地で猛暑になっていますが、猛暑日が続いて夜も熱帯夜になってしまうと、暑さで疲労が溜まってしまいます。

私は首元を冷やすスカーフや冷シップなどを利用して、どこでも涼しさを感じられるように工夫しています。

エアコンや扇風機は長時間使用すると、身体が冷えすぎるようで、体調が悪くなってしまいました。

それからは他の方法で涼を取るようにしています。

今年の夏は猛暑日が少ないことを祈りたいと思います。クリアネイルショット

継続できるペースで健康、美容を意識

毎週一回のみですが、ジムに通いランニングや筋トレをしています。一週間に一度なので、今のところ1年は継続してできています。前に毎日走ろうと思ったのですが、三日坊主になってしまったので、無理なくできるペースで続けていきたかったので、この回数になりました。汗を流した後のお風呂は一段と気持ちがよいです。運動をしているせいか以前よりも体がぽかぽかし、代謝がよくなったように感じます。また、自宅ではテレビを見ながらストレッチをするようにしています。体が硬いので最初は大変でしたが、テレビをみながらリラックスをしてできるので、あきずにできています。また、週1回程度ですが、パナソニックビューティーの機械で、顔にスチームミストをあてています。冬は特に乾燥しやすいので、やるとやらないとでは、翌日の肌の状態がだいぶ違います。自分の性格上、一週間に一回などと決めて行うほうが色々と継続できることに気がつきました。継続は力なりの言葉を信じて、日々取り組んでいます。アンボーテ フェミニーナウォッシュ アマゾン

青汁効果!!

私の友人にスタイル抜群、お肌ツルツルという友人がいます。その子は昔はそんなんしゃなかったとにと私は思っていて思い切ってなにかはじめたの?と聞くとフルーツ青汁を始めたんだよ!あなたもやってみたら?と言われたのでわたしも美容のために青汁を始めてみることにしました!青汁だから苦いんだろうな。というのが私の最初のイメージなんですが、飲んでみるとすっごくおいしくて、飲みやすくて、私でもずっと続けれそうだ!と思いました。青汁を飲み始めて1ヶ月。わたしの体型にも変化がありました。マイナス1キロ体重がおちてました!便秘気味だった私ですが、飲み始めてからは便通がとてもよく、お腹もスッキリしほんとうにいいことだらけです。旦那には内緒でやっていたんですが、いきなり肌どうしたの?と聞かれ青汁始めんだ!と言うとだから最近肌がきれいなんだ。いいじゃんそれ!と言われて美容のために始めてよかったなと思いました。みんなに青汁をすすめたいです!!透輝の滴 口コミ